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30 novembro 2010

Duarte Ramos regressa

Depois de três meses em Lourel
Duarte ramos regressa a Montelavar para reforçar a nossa equipa
das escolas a,
sendo Hoje inscrito na AFL estando já na procima jornada a ordem
do treinador Paulo Campos.
Um regresso de se saudá.

Jogos em atraso na quarta dia 01-12-2010


Benjamins E1

Quarta dia 01-12-2010 as 11H00

Estrela Amadora vs Montelavarenses

Campo nº3 do Real Massamá

Infantis fut\11

Quarta dia 01-12-2010 as 15H00

Despertar vs Montelavarenses

Campo do despertar -casal de Cambra.

vamos apoiar as nossas vossas equipas.

Resultado escolas A











Na 6ª jornada do campeonato distrital de Benjamins E2
receberam a equipa do sintrense levando por vencida por 7-3

Montelavarenses:
Tiago (gr),Luís Lopes,David,Henrique,Tiago Marques,Fábio,Paulo,
Bernardo,Rodrigo,João Martins,Rui Ferreira,Pedro Mendes (cap)


golos: Tiago Marques,Luís Lopes,Bernardo 2,Fábio,Henrique,Rui Ferreira.

As melhoras para o David.

29 novembro 2010

Conselhos Úteis para os Jovens Desportistas

A alimentação é, para um desportista, uma das chaves para o seu sucesso. Ninguém consegue treinar e desenvolver todas as suas capacidades sem uma boa e adequada alimentação.

Da mesma forma, a Hidratação (procurar manter um nível óptimo de líquidos no organismo, através da ingestão de AGUA) tem um papel de grande importância na performance dos atletas.

Aqui pode estar a tua diferença!

Exemplos
Pequeno-almoço / Merenda
- Iogurte, leite
- Pão torrado, tostas
- Fruta, batido ou sumo (natural)
- Cereais, flocos de aveia ….

Almoço
- SOPA, bem passada, contendo azeite em quantidade reduzida (nunca com caldo de carne, nem à base de carne), não deve incluir leguminosas, nem batata.
- No PRATO, o peixe cozido, grelhado ou assado no forno, com pouca ou nenhuma gordura. Porém, a carne pode ser alternativa, picada, cozida ou grelhada, mas confeccionada também com pouca ou nenhuma gordura.
- O acompanhamento do prato poderá ser arroz, massa ou farinha de pau, fornecedores de hidratos de carbono menos flatulentos. O pão deve ser torrado ou em tostas.
- SOBREMESA, cremes de fruta, arroz-doce, aletria …..

- A BEBIDA pode ser água, chá ou batido de fruta diluído, ligeiramente adoçado. As bebidas alcoólicas são totalmente contra-indicadas ou as gaseificadas.

Papel da Alimentação na prática desportiva
Algumas considerações sobre a alimentação de um atleta:
 Avalia a perda de peso. A perda de peso rápida pode ser à custa de desidratação e, consequentemente, perda de massa muscular.
 Nunca treines em jejum ou com um intervalo superior a três horas entre a última refeição e o treino.
 Nunca experimentes novos alimentos ou bebidas nos dias das competições. O organismo poderá não reagir bem e teres distúrbios alimentares.
 A omissão do pequeno-almoço ou da refeição que antecede o treino/jogo provoca diminuição das reservas de glicogénio, da concentração e equilíbrio, aumento de lesões e fadiga crónica.
 A refeição que antecede o treino pode ser fruta ou sumo de fruta, pão e iogurte. Evita alimentos com grande teor de gordura, por exemplo, fritos, queijo, produtos de pastelaria, chocolate…
 Hidrata-te sempre. O corpo só pede água quando ela já acabou. A sede é sinal de desidratação. Bebe-a sempre aos poucos e ao longo de todo o dia.
 Leva sempre água para o treino e bebe antes, durante e no final.
 Após treinos intensos, prefere alimentos à base de hidratos de carbono - como pão, massa, arroz ou batatas - para repor o glicogénio dos músculos.
 Mantém o equilíbrio calórico. O excesso de peso pode dever-se à ingestão aumentada de alimentos (calorias) ou má distribuição entre os nutrientes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono).
 Não consumas suplementos sem indicação de um profissional habilitado. Muitos deles são considerados medicamentos, por legislação, e, portanto, podem trazer riscos à saúde, se usados inadequadamente.
 Todos os alimentos são importantes e devem estar presente todos os dias, em especial nos dias de treino/jogo.

24 novembro 2010

JOGOS FIM DE SEMANA EQUIPAS COMPETIÇÃO


BENJAMINS E1 (ESCOLAS B)

EST, AMADORA vs MONTELAVARENSES

QUARTA DIA 1\12\2010 AS 11HOO
CAMPO Nº2 DO REAL MASSAMA

BENJAMINS E2 (ESCOLAS A)

SÁBADO DIA 27\11\2010 AS 10H00
CAMPO DO VIMAL -MONTELAVAR

MONTELAVARENSES VS SINTRENSE

INFANTIS

FOLGA

INICIADOS 2º DIVISÃO

DOMINGO DIA 28\11\2010 AS 10H30

CAMPO DO ALGUEIRAO

ALGUEIRAO vs MONTELAVARENSES

23 novembro 2010

Festa de Natal é ja este sábado



O Clube Futebol Os Montelavarenses convida todos os
seus jogadores e familiares das equipas de formação.
Para a festa de Natal, que se realiza no dia 11 de Dezembro,
as 17h00 no pavilhão dos Bombeiros de Montelavar.

Trás uma sobremesa ou uma bebida.

RESULTADO BENJAMINS E1 ESCOLAS B





Os nossos Benjamins e1, escolas b receberam o Amadora clube para a 6ºjornada
do campeonato,era um jogo que nós sabíamos que era muito difícil bastava olhar para a classificação o Amadora era o 1º com 5 jogos 5 vitorias,e a nossa equipa era 10º, com uma vitoria e um empate, mas os nossos jogadores tinham de mostrar aos Pais que o jogo com o Mucifal foi um mau jogo, e tínhamos de mostrar o nosso real valor.
E fomos uns guerreiros estivemos a perder por 2-0 mas um golo a fechar a primeira parte deixou tudo em aberto para a segunda parte,onde fomos grandes e tivemos a vencer por 3-2 mas não conseguimos aguentar com a pressão feita por o amadora que chegou o 3-3.
Um jogo que foi muito bom para o crescimento da nossa equipa.

sete inicial:
Alexandre(gr),Nuno,Capelas,Márcio cap,
Miccoli,Diogo,Mariana,

suplentes:
Ricardo(gr),Miguel,Natã,Ruben,Bruno.

marcador:
0-1 Amadora 6 Mts
0-2 Amadora 19 Mts
1-2 Márcio 22 Mts
intervalo
2-2 Márcio gp 40 Mts
3-2 Mariana 44 Mts
3-3 Amadora 48 Mts


Só com esta atitude é que nós chegamos ao nosso objectivo.

Resultados infantis


















Os nossos infantis receberam a equipa do
Arsenal 72 a qual levaram de vencida por 4-1.

onze inicial:
Hugo(gr),Micael,Delcio,Raul,Cláudio,Igor cap,
Nascimento,Borges,Emanuel,Dudu,Kenedy.

suplentes utilizados:
Gabi(gr),Marco,Rafael,José Pedro,Telmo,Diogo,Miguel.

marcador:
1-0 Borges
intervalo
2-0 Kenedy
3-0 Dudu
4-0 Delcio
4-1 Arsenal 72

22 novembro 2010

RESULTADO BENJAMINS E2 ESCOLAS A











Os nossos escolas a deslocaram-se o
campo do Vila-verde para defrontar o RRM.

RRM 5 Montelavarenses 10

jogaram:
Barra (gr),David,Luís Lopes,Tiago,Henrique,Fábio,
Miguel,Afonso,Rui,João Martins cap,Rodrigo,Bernardo.

golos:
Rui,Luís Lopes 2,Tiago 2,Henrique 2,Miguel,2 auto golos

Resultado iniciados

A nossa equipa dos iniciados resebeu a equipa do
MTBA levandoa por vencida por 4-1.

onze inicial:
Bruno(gr)cap,Paulo,Li,João,Pedro,Ronaldo,
Angelo,Tiago,Edgar Melo,Bruno,Léo.

suplentes utilizados:
Simão,Diogo Simões,Nuno,Torres,Diogo Silva.

suplentes não utilizados:
Ruben,Casinhas

golos:Angelo,Léo,Li,Torres

18 novembro 2010

JOGOS DAS EQUIPAS DE FORMAÇÃO


As nossas equipas de formação
tem este fim de semana mais uma
jornada do encontro Tugui em
Pêro Pinheiro.



Minis 04\05

Montelavarenses vs Cif as 14hoo no campo r-2

Malveira Vs Montelavarenses as 18H10 no Campo r-1


Pré's escolas 2002

Montelavarenses vs Estoril as 14H00 no Campo c-3

Pre's escolas 2003

M-Martins vs Montelavarenses as 16H30 no Campo a-1

Atenção aos Pais é para estar no Campo do Pêro Pinheiro
30 minutos antes da hora do jogo.

Informasse também para quem quiser ver os jogos tem de pagar 1€

17 novembro 2010

CLASSIFICAÇÃO

BENJAMINS E1 ESCOLAS B

Equipa P J V E D GM GS
1-Amadora C 15 5 5 0 0 37 5
2-At. Cacém 15 5 5 0 0 29 8
3-1º Dezembro 12 5 4 0 1 30 5
4-Trajouce 12 4 4 0 0 11 1
5-P Pinheiro 8 5 2 2 1 32 10
6-Sintrense 7 5 2 1 2 10 12
7-Mucifalense 6 5 2 0 3 17 13
8-Est. Amadora 5 5 1 2 2 12 21
9-Mem Martins 4 5 1 1 3 10 14
10-Montelavarenses 4 5 1 1 3 6 17
11-Belas 4 5 1 1 3 11 31
12-Agualva 3 5 1 0 4 8 31
13-Assoc. Torre 2 4 0 2 2 7 16
14-Arsenal 72 0 5 0 0 5 5 41

BENJAMINS E2 ESCOLAS A

Equipa P J V E D GM GS
1-Montelavarenses 13 5 4 1 0 28 6
2-Agualva 12 5 4 0 1 26 11
3-Sp. Lourel 11 5 3 2 0 9 4
4-At. Cacém 10 5 3 1 1 21 3
5-Pêro Pinheiro 10 5 3 1 1 11 7
6-Mucifalense 10 5 3 1 1 16 10
7-Algueirão 9 5 3 0 2 17 12
8-Mem Martins 9 5 3 0 2 23 9
9-1º Dezembro 9 5 3 0 2 21 11
10-Arsenal 72 3 5 1 0 4 12 23
11-Sintrense 3 5 1 0 4 6 24
12-União Mercês 3 5 1 0 4 5 24
13-Rio Mouro 0 5 0 0 5 11 21
14-MTBA 0 5 0 0 5 3 44


INFANTIS

Equipa P J V E D GM GS
1-Foot 21 9 3 3 0 0 25 2
2-Cascais 9 3 3 0 0 15 0
3-Trajouce 6 3 2 0 1 10 2
4-Montelavarenses 6 3 2 0 1 7 5
5-Est. Amadora 4 4 1 1 2 7 9
6-Agualva 3 2 1 0 1 8 6
7-Assoc. Torre 3 1 1 0 0 2 0
8-FC Despertar 3 2 1 0 1 3 6
9-CD Belas 3 3 1 0 2 7 19
10-Rio Mouro 1 2 0 1 1 4 10
11-Arsenal 72 0 3 0 0 3 2 16
12-Talaíde 0 3 0 0 3 0 15


INICIADOS

Equipa P J V E D GM GS
1-Vila Verde 15 5 5 0 0 37 3
2-Montelavarenses 12 5 4 0 1 20 6
3-Pêro Pinheiro 6 5 2 0 3 11 11
4-MTBA 6 5 2 0 3 7 15
5-Algueirão 4 5 1 1 3 6 22
6-Mucifalense 1 5 0 1 4 4 28

JOGOS FIM DE SEMANA, EQUIPAS COMPETIÇÃO






BENJAMINS E1 escolas B

SÁBADO 20-11-2010 AS 10H00
MONTELAVARENSES VS AMADORA CLUBE
CAMPO DO VIMAL MONTELAVAR


BENJAMINS E2 escolas A

SÁBADO 20-11-2010 AS 10H00
RIO DE MOURO VS MONTELAVARENSES
CAMPO DO VILA VERDE



INFANTIS FUT,11

SÁBADO 20-11-2010 AS 15H00
MONTELAVARENSES VS ARSENAL 72
CAMPO DO VIMAL MONTELAVAR


INICIADOS

DOMINGO 21-11-2010 AS 10H30
MONTELAVARENSES VS MTBA
CAMPO DO VIMAL MONTELAVAR

14 novembro 2010

Resultados infantis













Os jogadores dos infantis não foram a
Amadora para ver passar os comboios
mas sim para levar de vencida a equipa
do estrela da Amadora por 0-3 onde o
intervalo registava-se 0-1.

onze inicial:
Hugo gr,Micael,Delcio,Raul,Cláudio,Igor cap,
Miguel Singeis,Dudu,Muhamed,Emanuel,Kenedy.

Suplentes utilizados:
Gabi gr,Rafael,José Pedro,Fábio,
Micael,Marco,Nascimento.

golos:
0-1 Dudu,intervalo,0-2 Kenedy,0-3 Dudu

disciplina nada a registar.

Treinador, Artur Lourenço
Trei, Adj, Hugo Passarinho
Delegado, Freitas

resultado dos benjamins E2 escolas A


os escolas a recebiam o líder que ate
esta jornada era o Algueirão.
Onde a nossa equipa depois de o intervalo
estar a perder por 0-2, na segunda parte
os nossos jogadores foram mais fortes
e venceram por 6-2.

sete inicial:
Tiago Santos gr,David,Duk,Henrique,
Tiago Marques cap,Caneira,Fábio,

suplentes utilizados:
Miguel Potes,Afonso,Paulo Carvalho,
Carlos Ferreira,Pedro Mendes.

Golos:
Caneira 3,Duk,Tiago Marques,Afonso.

Treinador,Paulo Campos
Trein, adj, Jorge Lopes
Delegado, José Ricardo
Massagista Carlos Almeida

resultado iniciados










A equipa de Juniores c iniciados do Montelavarenses venceu hoje a formação do Mucifalense por 8-0, na 5ª Jornada do Campeonato Distrital 2ª divisão da Associação de Futebol de Lisboa.
Uma vitória fácil, que peca por escassa ...

onze inicial: Bruno gr,Paulo,Edgar cap,Nando,João,Leandro,
Rui,Edgar Melo,Américo,Tiago,Ronaldo.

suplentes utilizados Artur gr,Ângelo,Fábio Braga,Fábio Anunciação,Bruno Simões.

suplentes não utilizados: Diogo Simões,Nuno Garcia.

golos: Américo 2,Fábio Anunciação,Bruno Simões,Leandro, Tiago,Ronaldo,Edgar Melo.

Treinador-Bles Gomes,
treinador adj-Vando Moreno
delegado Honorato,
Massagista-Nadine Silva.

resultado dos benjamins E1




Os benjamins e1 (escolas b) deslocaram-se a mucifal
para a 4ª jornada,e foram goleados por 8 a 0 sim por 8-0
e não foi só por mérito do mucifal mas sim por demérito nosso.
Só tenho a pedir desculpa aos Pais dos nossos jogadores
e adeptos que se descocaram a mucifal,
por o que se passou mas para mudarmos
não posso ser só eu.


sete inicial:
Alexandre gr,Miguel,Nuno,Márcio cap,
Capelas,Miccoli,Diogo.

suplentes:
Ruben,Mariana,André Silva,Samuel,Bruno,

disciplina
amarelo 48mts Márcio

Treinador Hugo Correia
Trei,Adj Rui Sardinha

0-1. 7 mts
0-2. 14 mts
0-3. 17 mts
4-0. 20 mts
intervalo
5-0. 44 mts
6-0. 46 mts
7-0. 48 mts
8-0. 50 mts

Primeira parte sofrer 3 golos em 6 minutos depois 24 minutos sem
sofrer golos depois mais 4 golos em 6 minutos. !!!!!!!!!!!!!!!!!

12 novembro 2010

JOGOS FIM DE SEMANA EQUIPAS COMPETIÇÃO


BENJAMINS E1 (escolas B)
SÁBADO 13\11\2010 AS 11HOO

MUCIFALENSE vs MONTELAVARENSES

CAMPO DO MUCIFAL

BENJAMINS E2 (ESCOLAS A)
SÁBADO 13\11\2010 AS 10H00

MONTELAVARENSES vs ALGUEIRÃO

CAMPO DO VIMAL MONTELAVAR

INFANTIS FUTEBOL 11
SÁBADO 13\11\2010 AS 15H15

ESTRELA AMADORA vs MONTELAVARENSES

CAMPO Nº2 DO ESTÁDIO JOSÉ GOMES REBOLEIRA

INICIADOS
DOMINGO 14\11\2010 AS 10H30

MONTELAVARENSES vs MUCIFALENSES

CAMPO DO VIMAL MONTELAVAR

resultados infantis





Os nossos infantis tinham por a frente
o adversário mais complicado desta serie,
o Foot21 uma belíssima equipa onde foram
superiores;o intervalo já se registava 2 a 0
para a equipa visitante.


onze inicial:
Hugo(gr),Micael,Raul,Fábio,Cláudio,
Igor(cap),Borges,Dudu,Emanuel,
Muhamed,Kennedy.

Suplentes utilizados:
Gabriel(gr),André Rodrigues,Tiago Campos,Miguel Singeis,
José Pedro,Nascimento,Gaba.

resultado iniciados













Os Nossos iniciados perderam um
jogo fundamental para a passagem
a fase seguinte, perdendo no campo
do Vila Verde por 5-2.


onze inicial:
(gr)Bruno,Li,João Gomes,Edgar (cap),Nando,
Ronaldo,Diogo,Edgar Melo,Américo,Tiago,Torres.

Suplentes utilizados:
Filipe,Pedro Libanio,Rui,Bruno,Leonardo.

suplentes não utilizados:
Artur(gr),Ângelo.

Resultado o intervalo:2-2 final 5-2

08 novembro 2010

RESULTADO BENJAMINS E1 ESCOLAS B


Os nossos escolas B perderam com
o trajouce por 0-3, tendo os golos do trajouce
surgindo nos últimos 5 minutos.

sete inicial
Alexandre (gr), Miguel,Nuno, Márcio (cap)
Capelas, Ruben,Miccoli.

suplentes:
Ricardo (gr), Bruno,Mariana,Diogo,Natã.

vamos levantar a cabeça e continuar a trabalhar
para a semana irmos ganhar a Mucifal.

bora la maltinha.

RESULTADO BENJAMINS E2 ESCOLAS A









ESTA SEMANA OS NOSSOS ESCOLAS A TIVERAM
UMA DESLOCAÇÃO MUITO DIFÍCIL AO CAMPO DO
LOUREL.

resultado Lourel 1 Montelavarenses 1

jogaram de inicio:
Tiago Santos (gr),David,Luís Lopes,Manuel Caneira (cap),
Henrique,Tiago Marques,Fábio Lourenço.
suplentes
João Martins,Pedro Mendes,,Miguel Potes,Rui Ferreira,Ricardo Barra (gr)

golo:Luís Lopes
.
Um muito obrigada a Mãe do João Pedro por as fotos

03 novembro 2010

JOGOS DAS EQUIPAS DE FORMAÇÃO

AS NOSSAS EQUIPAS DESLOCAM-SE A PÊRO PINHEIRO
PARA A REALIZAÇÃO DA 2º JORNADA DO ENCONTRO
DE ESCOLAS DE FORMAÇÃO, TUGUI

AS NOSSAS EQUIPAS DE MENINOS DE 2004\2005

14.00 EF OS TUGUINHAS A X MONTELAVARENSES A R 1
17.20 MONTELAVARENSES B X EAS CACEM R 2

A EQUIPA DE MENINOS DE 2003

17.20 GB CANEÇAS X CF MONTELAVARENSES A 1

A EQUIPA DE MENINOS DE 2002

16.30 MONTELAVARENSES X EF OS TUGUINHAS C 2

ATENÇÃO PAIS É PARA ESTAR 30MINUTOS ANTES DAS HORAS DOS JOGOS

JOGOS FIM DE SEMANA EQUIPAS COMPETIÇÃO

BENJAMINS E1 (escolas b)

SABADO DIA 06-11-2010 AS 10H00

MONTELAVARENSES VS TRAJOUCE

CAMPO DO VIMAL- MONTELAVAR

BENJAMINS E2 (escolas A)

SABADO DIA 06-11-2010 AS 09H30

LOUREL VS MONTELAVARENSES

CAMPO DO LOUREL

INFANTIS

SABADO DIA 06-11-2010 AS 15H00

MONTELAVARENSES VS FOOT21

CAMPO VIMAL - MONTELAVAR

INICIADOS

DOMINGO DIA 07-11-2010 AS 11H00

VILA VERDE VS MONTELAVARENSES

CAMPO DO VILA VERDE

01 novembro 2010

INFANTIS


os nossos infantis não tiveram jogo
foi adiado para data a designar por a afl
na foto mostra mais o menos como estava o campo

RESULTADO BENJAMINS E1 ESCOLAS B




Os nossos benjamins deslocaram-se ao campo nº2 do S.U.Sintrense
Depois de uma derrota e um empate só tínhamos um resultado
possível que era a vitoria, e foi isso que aconteceu por 1-3
O relvado não nos deixou por em pratica o que tínhamos preparado
para este jogo, porque jogar á bola era mentira, o relvado alagado,
a chover o jogo todo.
Os nossos jogadores foram uns verdadeiros campeões.

sete inicial:
12 Alexandre gr
5 Miguel,6 Nuno,2 Márcio (cap),
10 Capelas,9 Natã,8 Miccoli.

suplentes:
1 Ricardo Santos gr,
4 André,3 Bruno,7 Diogo,11 Ruben.

1-0 Miccoli
2-0 Nuno
intervalo
3-0 Nuno
3-1 Sintrense

Treinador Hugo Correia
Treina Adj Rui Sardinha

Maltinha é para continuar com as vitorias........

RESULTADO BENJAMINS E2 ESCOLAS A


Os nossos benjamins e2 é só somar!
3 jogos três vitorias desta vez
foi o atl do Cacém.

Montelavarenses 1 Atl Cacém 0

Tiago Santos,David,Manuel Caneira,
Fábio,Afonso,Tiago Marques,Henrique (cap)Bernardo,
João Martins,Rui Ferreira,Luís Lopes,Ricardo Barra.

Golos: Manuel Caneira

Treinador Paulo Campos
Trei, Adj Jorge Lopes
Delegado José Ricardo Santos
Massagista Nadine Silva

INICIADOS

OS NOSSOS INICIADOS VENCERAM O DERBY COM
O PÊRO PINHEIRO POR 2-0

ONZE INICIAL:
Bruno Malaquias (cap)
Barbosa\Leandro\João Gomes\Nando
Ronaldo\Edgar\Angelo
Tiago\Américo\Torres

suplentes:
Pedro Libanio\Fábio\Diogo\Fábio Anunciação
Rui\Filipe\Ruben

substituições
int sai Barbosa entra Pedro Libanio
int sai Tiago entra Diogo
50 mts sai Ângelo entra Rui
60 mts sai Américo entra Fábio
60 mts sai Torres entra Fábio Anunciação

resultado int 0-0
1-0 Ronaldo
2-0 Leandro

treinador Bles Gomes
tre adj Vando Moreno
delegado Honorato Libanio
Massagista Nadine Silva


Parabéns rapazes::::::::::

Fim-de-semana 100% vitorioso


Fim-de-semana 100% vitorioso

BENJAMINS E1 "ESCOLAS B"

SINTRENSE 1 mONTELAVARENSES 3

BENJAMINS E2 "ESCOLAS A"

MONTELAVARENSES 1 ATL, CACÉM 0

JUNIORES D "INFANTIS"

JOGO ADIADO DEVIDO AO MAU TEMPO

JUNIORES C "INICIADOS"

MONTELAVARENSES 2 C,ATL PÊRO PINHEIRO 0

JUNIORES A

MONTELAVARENSES 1 UNIÃO MERÇES 0